社会人になって自分の体重から目を背けた結果

こんにちはkanazawa93です。

実は、わたし今社会人２年目なのですが

社会人になってからはじめて体重計に乗りました

結果は７４kg。。。。。

身長が１７４cmなのでＢＭＩは２４．４４と非常にまずい状況です。

基本的に太る原因は、消費カロリー＜摂取カロリーになるからです。

社会人になってこれをおろそかにしていました。。

揚げ物を食べる機会が多くなり、糖質と脂質を摂りすぎていました。

さて、痩せる方法ですが、

消費カロリー＞摂取カロリーになれば体重は落ちます。

具体的になにをするかというと、

１．食事

２．運動

３．睡眠

この３つです。

次回からこの３つについて話していきたいと思います。

Have a good night‼︎