こんにちは
kanazawa93です。
健康的な体を手に入れるためにまず大事なのが
“食事”です。
人間は食べたものでできているので、なにを食べるかでその人の体は変わります。
じゃあ、なにをどれくらい食べればいいのと仰る方もいると思いますが、
皆さんに摂っていただきたいのは、たんぱく質です。
皮膚、髪、爪、血液など人体の多くの部分はたんぱく質でできています。
当然たんぱく質が足りなければ、肌はぼろぼろ、髪は枝毛ばかり、爪がすぐ割れるといったことが起こります。
たんぱく質を多く含む、卵や、大豆食品、肉や魚などをうまく摂ってください。
それではまた。
Have a good night
